Dienstag 12, März 2019
Unkonzentriert, reizbar und permanenter Alltagsstress gehören für viele zur Arbeit dazu. Längerfristig kann das allerdings zu gesundheitlichen Schäden führen. Oft wird der Sport als Ausgleich genutzt - Nach einem langen Tag fehlt aber meist die Zeit und die Kraft dafür. Das TRIGEMA Magazin stellt dir 7 Yogastellungen vor, die Du problemlos abends vor dem Schlafen…
Donnerstag 31, Januar 2019
Richtig Waschen – Kleidung und Umwelt schonen Für viele ist dieses große Gerät im Keller oder im Bad immer noch ein Buch mit sieben Siegeln. Zig verschiedene Programme, Temperaturen, Schleuderzahlen und meist noch 10 Sorten Waschmittel, Weichspüler, Hygienereiniger, Entkalker etc. oben drauf. Das was uns die Werbung als „unbedingt nötig“ verkaufen will, ist meistens gar…
Mittwoch 23, Januar 2019
Ernährung im Büro Gestresste „Schreibtischtäter“ neigen häufig dazu in der Mittagspause schnell mal zum Fast Food und ungesunden Snacks zu greifen. Was folgt, ist das berüchtigte Mittagstief, Müdigkeit, Schlappheit und mangelnde Konzentration. Ganz zu schweigen davon, dass die Kilos auf den Hüften nicht weniger werden. Doch wie schaffst Du es die Ernährung im Büro für…
Mittwoch 16, Januar 2019
Qualitativ hochwertig und praktisch muss sie sein! Die falsche Sportkleidung beeinflusst unser Training immens. Ziehen, Zupfen und Stopfen beschäftigt uns dann mehr als die Übung selbst. Was muss Sportkleidung können? Welches Material ist besonders effektiv? Und wie wasche ich Sportbekleidung und Funktionstextilien richtig? Hier findest du die wichtigsten Fakten.   Finde deine richtige Größe Die…
Mittwoch 02, Januar 2019
Treibstoffe für Muskeln, Hirn und Nerven Von Luft und Liebe allein kann der Mensch nicht leben. Ohne Nahrung würden wir innerhalb eines Monats verhungern. Aber was ist es, das unser „Kraftwerk Körper" am Laufen hält? Welches sind die Stoffe aus denen wir unsere Energie beziehen, die uns kräftig und gesund halten? Aus unserem Essen erschließt…
Mittwoch 05, Dezember 2018
Kreativ geschenkt bereitet Freude Weihnachten, Geburtstage, Familienfeiern... Ein Fest naht und somit auch die hektische Suche nach passenden Geschenken für die Liebsten und Freunde. Aber was ist das Richtige für jeden und wie kannst Du anderen eine Freude machen ohne unnötig Zeug und Kram zu kaufen? Ein paar Tipps und Denkanstöße für nachhaltige Geschenke haben…
Mittwoch 21, November 2018
Brust- und Lendenwirbel-Training Im ersten Teil unserer kleinen Rückenschule sind wir auf die Schultern eingegangen und haben uns mit alltäglichen Situationen beschäftigt, die Rückenschmerzen hervorrufen können. In diesem Teil widmen wir uns Übungen für den Brustwirbelbereich und die Lendenwirbelsäule. Eine gute Rückenmuskulatur verhindert Schmerzen und Verletzungen an der Wirbelsäule, sorgt für eine bessere Haltung und…
Mittwoch 14, November 2018
Das Kreuz mit dem Kreuz Volkskrankheit Nr. 1 – Rückenschmerzen. Von verspannten Schultern und Nacken, über Hexenschuss bis hin zu schweren Bandscheibenvorfällen. Die Symptome sind so vielfältig wie ihre Ursachen. In erster Linie Bewegungsmangel und falsche Haltung, die wir uns im Laufe der Zeit angewöhnen. Langes Sitzen im Büro, lange Stehen, falsches Heben und Bücken…
Dienstag 30, Oktober 2018
  „Süßes, sonst gibt’s Saures“ oder „Trick or treat“ – sind Sätze, die am 31. Oktober jeden Jahres überall auf der Welt zu hören sind. Mittlerweile ist „Halloween“ auch bei uns ein bekanntes und beliebtes Fest. Aber warum? Was feiern wir an Halloween und wo kommen die Traditionen her? Einen kleinen Einblick in die Geschichte…
Mittwoch 24, Oktober 2018
Was gehört in die Sporttasche? Die erste Sport-Einheit im Fitness-Studio ist für viele etwas Besonderes. Wer noch nie im Fitness-Studio war hat vielleicht am Anfang etwas Sorge, was da alles dazugehört. Was muss in die Sporttasche oder in den Rucksack für den ersten Tag im Fitness-Studio? [caption id="attachment_5625" align="alignnone" width="1320"] Jedes Fitness-Studio ist anders. Vereinbare…
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