{"id":5062,"date":"2018-04-23T08:00:43","date_gmt":"2018-04-23T06:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/?p=5062"},"modified":"2024-02-28T11:56:07","modified_gmt":"2024-02-28T10:56:07","slug":"yoga-arten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/yoga-arten\/","title":{"rendered":"YOGA ARTEN – finde Deine perfekte Yoga Art"},"content":{"rendered":"Lesedauer ca. <\/span> 4<\/span> Minuten<\/span><\/span>

Yoga Arten und ihre Entstehung<\/h2>\n

Yoga beruht auf einer jahrhundertealten Tradition<\/strong> und entwickelt sich stetig weiter. So ist die Bandbreite von Yoga Arten<\/strong> sehr gro\u00df, mittlerweile gibt es ca. 130 gesch\u00fctzte Yoga Richtungen<\/strong>. Diese reichen von spirituellen Erfahrungen bis hin zu anstrengenden K\u00f6rper\u00fcbungen. Welcher Stil f\u00fcr Dich der Richtige ist, h\u00e4ngt davon ab, was Du Dir von der indischen Lehre erhoffst. So ist zum Beispiel die Yoga Form \u201eHatha\u201c gut f\u00fcr Anf\u00e4nger geeignet, bei \u201eBikram\u201c geht es sportlich zur Sache und beim \u201eAnti-Gravity\u201c- oder \u201eAerial\u201c-Yoga trainierst du sogar schwerelos.
\nWir haben f\u00fcr Dich eine \u00dcbersicht einiger Yoga Arten<\/strong> zusammengestellt.<\/p>\n

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\"Yoga,<\/p>\n

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Yoga Art „Hatha“: F\u00fcr Anf\u00e4nger geeignet<\/strong><\/h3>\n

Die Yoga Art \u201eHatha\u201c geh\u00f6rt zu den Klassikern und ist besonders\u00a0f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/strong> gut geeignet. Die meisten Yoga Arten, die es heute gibt, stammen vom Hatha-Yoga ab. Durch k\u00f6rperliche \u00dcbungen, Atem\u00fcbungen und Meditation<\/strong> f\u00f6rdert \u201eHatha\u201c das Gleichgewicht<\/strong> zwischen K\u00f6rper und Geist. Zudem werden Muskeln, B\u00e4nder und Sehnen gest\u00e4rkt. Die \u00dcbungen kurbeln den Kreislauf an, das ist ideal f\u00fcr die Durchblutung und die inneren Organe.<\/p>\n

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Yoga Richtung „Kundalini“: Mehr Energie <\/strong><\/h3>\n

Bei der Yoga Form \u201eKundalini\u201c steht, zus\u00e4tzlich zu den k\u00f6rperlichen \u00dcbungen, die Spiritualit\u00e4t klar im Fokus<\/strong>. Das Singen von Mantren, Meditation sowie lange und tiefe Entspannung<\/strong> sind ein fester Bestandteil dieser Yoga-Richtung. Die \u00dcbungen sind dabei f\u00fcr jedermann geeignet, da \u201eKundalini\u201c f\u00fcr alle Yoga-Stellungen, \u201eAsanas\u201c genannt, Varianten anbietet.
\nDie Kundalini-Praxis besteht aus dynamischen und belebenden Positionen<\/strong>. Mit ihnen soll die Kundalini-Energie, die jeder Mensch im K\u00f6rper tr\u00e4gt, erweckt werden.<\/p>\n

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\"Yoga,\u00a0<\/strong><\/p>\n

Yoga Stil „Bikram“: Sportliches Yoga<\/strong><\/h3>\n

Wenn Du gerne in die Sauna gehst und intensiven Sport<\/strong> magst, dann ist die Yoga-Art \u201eBikram\u201c genau richtig f\u00fcr Dich. Hier werden anspruchsvolle \u00dcbungen aus dem Hatha-Yoga<\/strong> bei einer Raumtemperatur von 35 bis 40 Grad<\/strong> und einer Luftfeuchtigkeit von 40%<\/strong> praktiziert. Durch die hohen Temperaturen soll eine sichere Muskel- und Sehnenarbeit erm\u00f6glicht werden und genau wie bei einem Saunagang wirkt das Schwitzen entgiftend. Nicht ohne Grund wird \u201eBikram\u201c auch \u201eHot Yoga\u201c<\/strong> genannt.<\/p>\n

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Yoga Form „Ashtanga“: Kondition aufbauen<\/strong><\/h3>\n

Bei der Yoga Art \u201eAshtanga\u201c geht es vor allem um Kondition und die richtige Atemtechnik<\/strong>. Dieser Stil wird h\u00e4ufig auch\u00a0Power-Yoga<\/strong>\u00a0genannt.\u00a0Die \u00dcbungen sind schwierig und folgen rasch aufeinander \u2013 das Schwitzen ist damit garantiert. Dynamisch im Atemrhythmus<\/strong> ausgef\u00fchrte \u00dcbungen sorgen daf\u00fcr, dass Du richtig in den \u201eFlow\u201c kommst! Das ist zwar sehr anstrengend, aber eben auch effektiv! Wenn Dir also Fitness<\/strong> wichtig ist und Du keinen gro\u00dfen Wert auf den spirituellen Aspekt legst, bist Du bei \u201eAshtanga\u201c genau richtig.<\/p>\n

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\"Yoga,

Das perfekte Outfit f\u00fcr Yoga und Fitness<\/a> halten wir f\u00fcr Dich parat!<\/p><\/div>\n

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Yoga Sport „Jivamukti“: Power mit Musik<\/strong><\/h3>\n

Neben \u201eAshtanga\u201c z\u00e4hlt auch \u201eJivamukti\u201c zu den Power Yoga Arten<\/strong>. Die \u00dcbungen sind dynamisch<\/strong>, gehen fast schon t\u00e4nzerisch<\/strong> ineinander \u00fcber und fordern Dich k\u00f6rperlich. Dazu wird passende Musik<\/strong> abgespielt. Du trainierst intensiv alle Muskelgruppen<\/strong> und kommst dabei richtig ins Schwitzen. Dar\u00fcber hinaus ist \u201eJivamukti\u201c auch sehr spirituell. In einer solchen Yoga Stunde kannst Du sowohl dem Mantra-Singen als auch einer Schriften-Lesung begegnen.<\/p>\n

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Yoga Form „Iyengar“: F\u00fcr die richtige Haltung<\/strong><\/h3>\n

Mit Iyengar-Yoga baust Du Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft<\/strong> auf! Die \u00dcbungen verhelfen Dir zu einem besseren Gef\u00fchl f\u00fcr Deinen eigenen K\u00f6rper<\/strong>, da eine exakte Ausf\u00fchrung und pr\u00e4zise K\u00f6rperhaltung beim \u201eIyengar\u201c im Fokus stehen. Mithilfe von Yoga-Bl\u00f6cken, Gurten oder Kissen k\u00f6nnen gezielt Fehlhaltungen abtrainiert werden. Diese Yoga Form ist perfekt f\u00fcr Menschen mit k\u00f6rperlichen Beschwerden und Fehlhaltungen<\/strong>.<\/p>\n

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\"Yoga,<\/p>\n

\u00ad<\/strong><\/p>\n

Yoga Form „Yin Yoga“: Das innere Gleichgewicht finden<\/strong><\/h3>\n

Eine ruhige und meditative<\/strong> Yoga Form ist das \u201eYin\u201c Yoga. Dieser Stil konzentriert sich auf die tiefe Dehnung des K\u00f6rpers und darauf, dass Du Dich entspannst und Dein inneres Gleichgewicht<\/strong> zur\u00fcckgewinnst. Dabei ist Durchhalteverm\u00f6gen n\u00f6tig, da die \u00dcbungen mehrere Minuten gehalten werden. So kommst Du zur Ruhe und lernst Geduld. Du suchst Balance und Wohlbefinden<\/strong>? Dann bist du beim \u201eYin\u201c Yoga genau richtig!<\/p>\n

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Yoga Sport „Anti Gravity“: Yoga in der Luft<\/strong><\/h3>\n

\u201eAnti Gravity\u201c oder \u201eAerial\u201c Yoga kombiniert gleich mehrere Sportarten<\/strong>. Es beinhaltet Elemente aus Pilates, Gymnastik und Ballett<\/strong>, wodurch Du perfekt deine Tiefenmuskulatur<\/strong> trainierst und den Stoffwechsel anregst. Die \u00dcbungen erinnern dabei stark an Luftakrobatik<\/strong>, denn bei diesem neuen Yoga-Trend wird in einem von der Decke h\u00e4ngenden Tuch trainiert. Das macht nicht nur Spa\u00df, sondern h\u00e4lt gleichzeitig auch fit.\u00a0Bei dieser tollen Yoga Form werden Deine Gelenke au\u00dferdem nur sehr wenig belastet<\/strong>, da sie nicht Dein volles K\u00f6rpergewicht tragen m\u00fcssen.<\/p>\n

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\"Yoga,<\/p>\n

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Du siehst also, es gibt f\u00fcr jeden Typ eine Yoga Form, die geeignet ist. Es geht nicht immer um Spiritualit\u00e4t und Einheit von K\u00f6rper und Geist, sondern h\u00e4ufig um intensives Training.
\nSchau Dich einfach in Deiner Gegend mal um und finde heraus, welche Yoga Arten angeboten werden. Schnupperkurse sind oft kostenlos und dort kannst Du herausfinden ob Yoga in seinen vielen Varianten auch eine f\u00fcr Dich bereit h\u00e4lt.<\/p>\n

Wie oft und intensiv Du trainieren kannst und wie viel Sport in der Woche gesund ist erf\u00e4hrst Du hier<\/a>!<\/p>\n

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Lesedauer ca. <\/span> 4<\/span> Minuten<\/span><\/span> Yoga Arten und ihre Entstehung Yoga beruht auf einer jahrhundertealten Tradition und entwickelt sich stetig weiter. So ist die Bandbreite von Yoga Arten sehr gro\u00df, mittlerweile gibt es ca. 130 gesch\u00fctzte Yoga Richtungen. Diese reichen von spirituellen Erfahrungen bis hin zu anstrengenden K\u00f6rper\u00fcbungen. Welcher Stil f\u00fcr Dich der Richtige ist, h\u00e4ngt davon ab, was Du […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":5064,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80,89],"tags":[],"yst_prominent_words":[1646,1638,1640,1644,1642,1655,1364,151,1641,1227,1651,1232,167,1645,1647,1345,1639,1657,1654,1656],"class_list":["post-5062","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","category-yoga-und-pilates"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5062"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5062"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5062\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10925,"href":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5062\/revisions\/10925"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5062"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=5062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}