{"id":5596,"date":"2018-07-26T08:00:18","date_gmt":"2018-07-26T06:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/?p=5596"},"modified":"2022-05-03T14:11:36","modified_gmt":"2022-05-03T12:11:36","slug":"kampf-der-cellulite-tipps-fuer-ein-gutes-bindegewebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/kampf-der-cellulite-tipps-fuer-ein-gutes-bindegewebe\/","title":{"rendered":"Kampf der Cellulite &#8211; Tipps f\u00fcr ein gutes Bindegewebe"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesedauer ca. <\/span> <span class=\"rt-time\">4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span><h2>Die 2 S\u00e4ulen im Kampf gegen Cellulite<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h3><strong>Die Ern\u00e4hrung<\/strong> \u2013<\/h3>\n<p><strong>Deine Basis gegen Cellulite und f\u00fcr ein gesundes und straffes Bindegewebe<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Bist Du \u00fcbergewichtig und auf dem Weg abzunehmen, tue das langsam. So haben die Fettzellen unter der Haut die Zeit sich zur\u00fcckzubilden, ohne noch mehr l\u00e4stige Cellulite zu hinterlassen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_5600\" style=\"width: 1330px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5600\" class=\"wp-image-5600 size-full\" title=\"Cellulite, Orangenhaut, Bindegewebe, Tipps gegen Cellulite, Sport bei Cellulite, Ern\u00e4hrung\" src=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Gemuese_Obst.jpg\" alt=\"Cellulite, Orangenhaut, Bindegewebe, Tipps gegen Cellulite, Sport bei Cellulite, Ern\u00e4hrung\" width=\"1320\" height=\"660\" srcset=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Gemuese_Obst.jpg 1320w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Gemuese_Obst-480x240.jpg 480w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Gemuese_Obst-660x330.jpg 660w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Gemuese_Obst-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Gemuese_Obst-960x480.jpg 960w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Gemuese_Obst-24x12.jpg 24w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Gemuese_Obst-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 1320px) 100vw, 1320px\" \/><p id=\"caption-attachment-5600\" class=\"wp-caption-text\">Eine gesunde Ern\u00e4hrung bedeutet nicht, dass Du nur noch Karotten nagen musst. Die <a href=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/ernaehrungstrend-basische-ernaehrung\/?em_src=socialmedia&amp;em_cmp=Magazin\/Beitrag\/kampf-der-cellulite-tipps-fuer-ein-gutes-bindegewebe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Basische Ern\u00e4hrung<\/a> bietet z.B. viel Abwechslung!<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Achte darauf Deinen K\u00f6rper ausreichend mit Kalium zu versorgen. Kalium reguliert den S\u00e4ure-Basen-Haushalt und aktiviert Enzyme, die f\u00fcr den Fettabbau verantwortlich sind. Kartoffeln, Pilze, N\u00fcsse und Vollkornprodukte sind gute Kalium-Lieferanten. Auch bei der Wahl des Mineralwassers kannst Du schon auf einen hohen Kaliumwert achten. Eine basen\u00fcbersch\u00fcssige Ern\u00e4hrung ist ideal um den S\u00e4ure-Basen-Haushalt in Deinem K\u00f6rper zu regulieren und Dich gesund zu ern\u00e4hren. <a href=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/ernaehrungstrend-basische-ernaehrung\/?em_src=socialmedia&amp;em_cmp=Magazin\/Beitrag\/kampf-der-cellulite-tipps-fuer-ein-gutes-bindegewebe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wie die basische Ern\u00e4hrung aussieht und leckere Rezepte erf\u00e4hrst Du hier<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Pflanzen\u00f6strogene sagen der Cellulite den Kampf an. Sie unterst\u00fctzen ebenfalls den Fettzellen-Abbau und verringern die Aussch\u00fcttung des Hormons Lipoproteinlipase, welches Fett im K\u00f6rper einlagert. Sojaprodukte, Linsen, viele Beerensorten und auch Getreidesorten enthalten den guten Stoff.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_5601\" style=\"width: 1330px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5601\" class=\"wp-image-5601 size-full\" title=\"Cellulite, Orangenhaut, Bindegewebe, Tipps gegen Cellulite, Sport bei Cellulite, Ern\u00e4hrung\" src=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Ballaststoffe.jpg\" alt=\"Cellulite, Orangenhaut, Bindegewebe, Tipps gegen Cellulite, Sport bei Cellulite, Ern\u00e4hrung\" width=\"1320\" height=\"660\" srcset=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Ballaststoffe.jpg 1320w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Ballaststoffe-480x240.jpg 480w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Ballaststoffe-660x330.jpg 660w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Ballaststoffe-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Ballaststoffe-960x480.jpg 960w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Ballaststoffe-24x12.jpg 24w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Ballaststoffe-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 1320px) 100vw, 1320px\" \/><p id=\"caption-attachment-5601\" class=\"wp-caption-text\">Vollkornprodukte versorgen Dich sehr gut mit Ballaststoffen und machen lange satt!<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Ballaststoffe regen Verdauung und Stoffwechsel an. Somit wird auch der Abbau von Stoffwechsel-R\u00fcckst\u00e4nden in den Zellen angekurbelt. Also bei Gem\u00fcse und Vollkornprodukten nicht sparen!<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Trinken, trinken, trinken. Wasser, unges\u00fc\u00dfter Tee oder stark verd\u00fcnnter Saft. Fl\u00fcssigkeit \u201esp\u00fclt\u201c das Bindegewebe durch und der Abtransport von Abbaustoffen wird angeregt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_5602\" style=\"width: 1330px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5602\" class=\"wp-image-5602 size-full\" title=\"Cellulite, Orangenhaut, Bindegewebe, Tipps gegen Cellulite, Sport bei Cellulite, Ern\u00e4hrung\" src=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Trinken.jpg\" alt=\"Cellulite, Orangenhaut, Bindegewebe, Tipps gegen Cellulite, Sport bei Cellulite, Ern\u00e4hrung\" width=\"1320\" height=\"660\" srcset=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Trinken.jpg 1320w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Trinken-480x240.jpg 480w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Trinken-660x330.jpg 660w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Trinken-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Trinken-960x480.jpg 960w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Trinken-24x12.jpg 24w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Trinken-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 1320px) 100vw, 1320px\" \/><p id=\"caption-attachment-5602\" class=\"wp-caption-text\">Tipps wie Du es schaffst Deinen <a href=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/mehr-wasser-trinken-ein-gesunder-fluessigkeitshaushalt\/?em_src=socialmedia&amp;em_cmp=Magazin\/Beitrag\/kampf-der-cellulite-tipps-fuer-ein-gutes-bindegewebe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wasserhaushalt<\/a> auf Vordermann zu bringen, gibt es hier!<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h3><strong>Der Sport \u2013<br \/>\n<\/strong><\/h3>\n<p><strong>unerl\u00e4sslich f\u00fcr ein festes und straffes Bindegewebe<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Ausdauersport ist wichtig im Kampf gegen die l\u00e4stige Cellulite. Erstens baust Du nat\u00fcrlich Fettzellen ab durch die Bewegung, zweitens festigt und strafft sich das Bindegewebe. So haben Fettzellen kaum eine Chance sich so leicht sichtbar unter der Haut abzuzeichnen. Die effektivsten Sportarten sind Radfahren, Joggen und Wandern.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_5603\" style=\"width: 1330px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5603\" class=\"wp-image-5603 size-full\" title=\"Cellulite, Orangenhaut, Bindegewebe, Tipps gegen Cellulite, Sport bei Cellulite, Ern\u00e4hrung\" src=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Krafttraining.jpg\" alt=\"Cellulite, Orangenhaut, Bindegewebe, Tipps gegen Cellulite, Sport bei Cellulite, Ern\u00e4hrung\" width=\"1320\" height=\"660\" srcset=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Krafttraining.jpg 1320w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Krafttraining-480x240.jpg 480w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Krafttraining-660x330.jpg 660w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Krafttraining-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Krafttraining-960x480.jpg 960w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Krafttraining-24x12.jpg 24w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Krafttraining-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 1320px) 100vw, 1320px\" \/><p id=\"caption-attachment-5603\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/10-gruende-fuer-regelmaessiges-krafttraining\/?em_src=socialmedia&amp;em_cmp=Magazin\/Beitrag\/kampf-der-cellulite-tipps-fuer-ein-gutes-bindegewebe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Warum Krafttraining wichtig f\u00fcr alle Lebenslagen ist, kannst Du hier nachlesen!<\/a><\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Auch den Kraftsport solltest Du nicht vernachl\u00e4ssigen! Straffe und starke Muskeln st\u00e4rken Bindegewebe und Haut, die dadurch ein ebenm\u00e4\u00dfigeres Bild erh\u00e4lt.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Der ideale Sparring-Partner im Duell gegen die Orangenhaut: Wassersport! Schwimmen und z.B. Aquajogging pushen Kondition und Kraft gleicherma\u00dfen. Zus\u00e4tzlich hat das Wasser einen gewissen Massageeffekt auf die Haut und die oberen Hautschichten.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_5604\" style=\"width: 1330px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5604\" class=\"wp-image-5604 size-full\" title=\"Cellulite, Orangenhaut, Bindegewebe, Tipps gegen Cellulite, Sport bei Cellulite, Ern\u00e4hrung\" src=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schwimmen.jpg\" alt=\"Cellulite, Orangenhaut, Bindegewebe, Tipps gegen Cellulite, Sport bei Cellulite, Ern\u00e4hrung\" width=\"1320\" height=\"660\" srcset=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schwimmen.jpg 1320w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schwimmen-480x240.jpg 480w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schwimmen-660x330.jpg 660w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schwimmen-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schwimmen-960x480.jpg 960w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schwimmen-24x12.jpg 24w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schwimmen-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 1320px) 100vw, 1320px\" \/><p id=\"caption-attachment-5604\" class=\"wp-caption-text\">Schwimmen beansprucht nicht nur Muskeln, ebenso gut ist es als Ausdauersport geeignet.<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Geheimtipp: Faszientraining!<\/strong> Faszien sorgen in unserem K\u00f6rper f\u00fcr Spannkraft und Elastizit\u00e4t. Wird das Fasziennetz richtig beansprucht und trainiert sch\u00fctten diese Fasern Kollagen aus, den perfekten Gegenspieler gegen die Cellulite. Kollagen st\u00e4rk das Bindegewebe, festigt die Hautschicht und sorgt f\u00fcr ein gleichm\u00e4\u00dfiges und glattes Hautbild.\n<p><div id=\"attachment_5605\" style=\"width: 1330px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-5605\" class=\"wp-image-5605 size-full\" title=\"Cellulite, Orangenhaut, Bindegewebe, Tipps gegen Cellulite, Sport bei Cellulite, Ern\u00e4hrung\" src=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Faszientraining.jpg\" alt=\"Cellulite, Orangenhaut, Bindegewebe, Tipps gegen Cellulite, Sport bei Cellulite, Ern\u00e4hrung\" width=\"1320\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Faszientraining.jpg 1320w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Faszientraining-480x182.jpg 480w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Faszientraining-660x250.jpg 660w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Faszientraining-768x291.jpg 768w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Faszientraining-960x364.jpg 960w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Faszientraining-24x9.jpg 24w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Faszientraining-48x18.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 1320px) 100vw, 1320px\" \/><p id=\"caption-attachment-5605\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/faszientraining-trend-mit-der-faszienrolle\/?em_src=socialmedia&amp;em_cmp=Magazin\/Beitrag\/kampf-der-cellulite-tipps-fuer-ein-gutes-bindegewebe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Was Faszientraining genau ist und wie es funktioniert erf\u00e4hrst Du hier!<\/a><\/p><\/div><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich gibt es mittlerweile hunderte, mehr oder weniger effiziente, Mittelchen gegen die nervige Kraterlandschaft. Von Cremes und Pillen \u00fcber Massageb\u00fcrsten und spezielle Duschk\u00f6pfe. Was tats\u00e4chlich wirkt und hilft musst Du f\u00fcr Dich selbst herausfinden und testen. Die richtige Hautpflege und auch Massagen unterst\u00fctzen sicher, Cellulite zu mildern. Allerdings gibt es keine Wundermittel und Erl\u00f6sung, ohne dass Du selbst etwas daf\u00fcr tust. Die Ern\u00e4hrung und Bewegung spielt die grundlegende Rolle.<\/p>\n<p>Allerdings ist jeder von uns anders veranlagt, der eine neigt mehr zu Orangenhaut, der andere weniger \u2013 gegen unsere Gene k\u00f6nnen wir in dem Fall nichts tun. Sei also nicht ganz so streng mit Dir selbst. Manchmal verschwinden Dellen eben einfach nicht. Und keine Sorge \u2013 keiner hat den perfekten K\u00f6rper und alle sind doch froh, am Strand und im Schwimmbad zu sehen, dass andere die gleichen Probleme haben wie man selbst!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-5606 size-full\" title=\"Cellulite, Orangenhaut, Bindegewebe, Tipps gegen Cellulite, Sport bei Cellulite, Ern\u00e4hrung\" src=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schluss.jpg\" alt=\"Cellulite, Orangenhaut, Bindegewebe, Tipps gegen Cellulite, Sport bei Cellulite, Ern\u00e4hrung\" width=\"1320\" height=\"660\" srcset=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schluss.jpg 1320w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schluss-480x240.jpg 480w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schluss-660x330.jpg 660w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schluss-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schluss-960x480.jpg 960w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schluss-24x12.jpg 24w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Schluss-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 1320px) 100vw, 1320px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesedauer ca. <\/span> <span class=\"rt-time\">4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span> Die 2 S\u00e4ulen im Kampf gegen Cellulite &nbsp; Die Ern\u00e4hrung \u2013 Deine Basis gegen Cellulite und f\u00fcr ein gesundes und straffes Bindegewebe Bist Du \u00fcbergewichtig und auf dem Weg abzunehmen, tue das langsam. 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