{"id":5833,"date":"2018-09-05T10:19:02","date_gmt":"2018-09-05T08:19:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/?p=5833"},"modified":"2022-05-03T15:58:25","modified_gmt":"2022-05-03T13:58:25","slug":"aelter-werden-ja-alt-fuehlen-nein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/aelter-werden-ja-alt-fuehlen-nein\/","title":{"rendered":"\u00c4lter werden – JA, alt f\u00fchlen – NEIN"},"content":{"rendered":"Lesedauer ca. <\/span> 4<\/span> Minuten<\/span><\/span>

Wie wir gesund \u00e4lter werden k\u00f6nnen<\/h2>\n

Alt werden – f\u00fcr viele von uns eine Vorstellung, mit der wir nur schwer umgehen k\u00f6nnen. Wie schaffen wir es uns darauf vorzubereiten und damit umzugehen?
\nAuf der \u201eInsel der Hundertj\u00e4hrigen\u201c, wie Okinawa im S\u00fcden Japans genannt wird, erreichen verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig viele Menschen die magische Altersgrenze von 100 Jahren. Dabei bleiben sie auch in diesem hohen Alter gesund und gl\u00fccklich. Aber warum? Forscher und Wissenschaftler aus der ganzen Welt haben sich mit diesem Ph\u00e4nomen auseinandergesetzt und versucht herauszufinden, was diese Japaner so besonders macht. Sie fanden vor allem 5 Faktoren<\/strong>, die diese Menschen perfekt beherrschen und ihrem Leben anwenden. Und auf diese Faktoren haben wir direkten Einfluss, jeder von uns! Denn nur ca. 30% unseres Alterungsprozesses sind genetisch vorbestimmt, die restlichen 70% haben wir selbst in der Hand. So sollten die Bewohner Okinawas uns allen ein Vorbild sein, dem wir beim \u00e4lter werden nacheifern k\u00f6nnen.<\/p>\n

\"\u00e4lter

Gesund \u00e4lter werden – aber wie geht das? Mit einem Lachen im Herzen!<\/p><\/div>\n

\u00a0<\/strong>FAKTOR 1 \u2013 Sei aktiv!<\/strong><\/p>\n

Ein aktiver Lebensstil<\/strong> mit viel Bewegung ist entscheidend f\u00fcr die k\u00f6rperliche Gesundheit, sowie f\u00fcr psychische Zufriedenheit und Wohlbefinden. 3 Schwerpunkte solltest Du hierbei setzen:<\/p>\n