{"id":6883,"date":"2019-06-06T10:00:47","date_gmt":"2019-06-06T08:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/?p=6883"},"modified":"2022-05-04T09:42:55","modified_gmt":"2022-05-04T07:42:55","slug":"plogging-statt-jogging","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/plogging-statt-jogging\/","title":{"rendered":"Plogging statt Jogging"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesedauer ca. <\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span><p>Der schwedische <strong>\u201ePlogging\u201c<\/strong>-Trend ging 2018 um die Welt und begeisterte auch hierzulande viele Menschen. Damit dieser tolle Trend nicht schon ein Jahr sp\u00e4ter wieder out ist, erkl\u00e4rt das TRIGEMA Magazin Dir, was Plogging ist, warum man das tut und wie Du mitmachen kannst.<\/p>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6994\" title=\"Das Piktogramm-Symbol f\u00fcr Plogging: Ein rennendes M\u00e4nnchen mit M\u00fcllsack.\" src=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/symbol-plogging-muellsammeln.jpg\" alt=\"Das Piktogramm-Symbol f\u00fcr Plogging: Ein rennendes M\u00e4nnchen mit M\u00fcllsack.\" width=\"960\" height=\"481\" srcset=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/symbol-plogging-muellsammeln.jpg 1320w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/symbol-plogging-muellsammeln-480x240.jpg 480w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/symbol-plogging-muellsammeln-660x331.jpg 660w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/symbol-plogging-muellsammeln-768x385.jpg 768w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/symbol-plogging-muellsammeln-960x481.jpg 960w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/symbol-plogging-muellsammeln-24x12.jpg 24w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/symbol-plogging-muellsammeln-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Das TRIGEMA Magazin kommt ein Jahr sp\u00e4ter erst mit der Plogging-Geschichte daher? Ja, und das aus einem ganz bestimmten Grund! Der Hype des PlM\u00fcllsammelns ist fast abgeklungen. Dem wollen wir entgegenwirken. Zu viel sinnlose und meist gef\u00e4hrliche Challenges bewegen sich eine gef\u00fchlte Ewigkeit auf der Bildfl\u00e4che. F\u00fcr tolle nachhaltige Projekte bleibt da meist kein Platz.<\/p>\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Plogging: Was ist das?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n<p>\u201ePlogging\u201c setzt sich aus dem schwedischen Wort \u201eplocka\u201c f\u00fcr M\u00fcll sowie \u201eJogging\u201c zusammen. Die Aktion dahinter ist eine Aufr\u00e4uminitiative! Sie ermutigt B\u00fcrger dazu, den umliegenden M\u00fcll aufzusammeln. Dabei tut man dem K\u00f6rper (und der Gesundheit) noch etwas Gutes.<\/p>\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wer hat Plogging erfunden? <\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Nein \u2013 dieses Mal waren es nicht die Schweizer \u2013 Sondern der Schwede <strong>Erik Ahlstr\u00f6m<\/strong>. Genervt vom ganzen M\u00fcll in seiner Heimatstadt und der nicht erscheinenden M\u00fcllentsorgung, hob er ihn kurzerhand selbst auf. Das Vorreiterland was Gesundheit angeht, kombiniert das nat\u00fcrlich mit dem Joggen.<\/p>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7421 size-large\" title=\"Der Plogging-Erfinder Erik Ahlstr\u00f6m\" src=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Erik-Ahlstr\u00f6m-min-960x480.jpg\" alt=\"Der Plogging-Erfinder Erik Ahlstr\u00f6m\" width=\"960\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Erik-Ahlstr\u00f6m-min-960x480.jpg 960w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Erik-Ahlstr\u00f6m-min-480x240.jpg 480w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Erik-Ahlstr\u00f6m-min-660x330.jpg 660w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Erik-Ahlstr\u00f6m-min-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Erik-Ahlstr\u00f6m-min.jpg 1320w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Erik-Ahlstr\u00f6m-min-24x12.jpg 24w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Erik-Ahlstr\u00f6m-min-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum Ploggen?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n<ul>\r\n<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n<li>W\u00e4hrend einer halben Stunde Ploggen verbrennt der K\u00f6rper durchschnittlich 288 Kalorien \u2013 beim herk\u00f6mmlichen Joggen ca. 53 Kalorien weniger.<\/li>\r\n<li>Sorgt f\u00fcr einen knackigen Po<\/li>\r\n<li>Sorgt f\u00fcr straffe Beine<\/li>\r\n<li>Fitness f\u00fcr die allgemeine Gesundheit<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Los geht&#8217;s!<\/strong><\/h2>\r\n<p>Also anstatt darauf zu warten, bis die Stadt den M\u00fcll beseitigt, kannst Du selbst handeln und die Welt zu einem besseren Ort machen. Ehrlich gesagt tut eine gute Aktion dem Ego auch sehr gut! Noch mehr bessere Argumente gibt es nicht! Oder etwa doch?<\/p>\r\n<p>Das ist wahrscheinlich die einfachste Frage \u00fcberhaupt: Weil man der Umwelt und Gesundheit etwas Gutes tun will. Viel zu lang sehen wir schon zu, wie unsere Welt mit Plastik, Glas und Dosen zugem\u00fcllt wird \u2013 tun aber nichts dagegen. Viele stellen sich wohl die Frage, warum man beim <strong>M\u00fcllsammeln<\/strong><b> <\/b>joggt. Geschwindigkeit aufnehmen, stoppen, b\u00fccken, aufheben, weiter joggen. Ganz einfach \u2013 weil genau dieser Prozess noch mehr Kalorien verbrennt und zus\u00e4tzlich andere Muskelregionen anspricht, als &#8222;nur&#8220; beim Joggen.<\/p>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7423 size-large\" src=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-Aktion-weltweit-min-960x480.jpg\" alt=\"Plogging in der Gruppe - Macht Spa\u00df und schont die Umwelt.\" width=\"960\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-Aktion-weltweit-min-960x480.jpg 960w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-Aktion-weltweit-min-480x240.jpg 480w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-Aktion-weltweit-min-660x330.jpg 660w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-Aktion-weltweit-min-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-Aktion-weltweit-min.jpg 1320w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-Aktion-weltweit-min-24x12.jpg 24w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-Aktion-weltweit-min-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\r\n\r\n<p>Der Vergleich mit einem Intervalltraining erscheint hier sehr plausibel. Intervalltrainings sind besser f\u00fcr die Gesundheit, da die starke Belastung in kurzen Zeiten die Muskelgruppen intensiv beansprucht. Das B\u00fccken beim M\u00fcllsammeln macht sogar einen knackigen Hintern, wenn man sie in Form einer Kniebeuge ausf\u00fchrt!<\/p>\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was brauchst Du dazu?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Sportschuhe<\/li>\r\n<li>M\u00fcllsack<\/li>\r\n<li>Handschuhe<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n<p>Mehr nicht! Die vollen M\u00fclls\u00e4cke werden anschlie\u00dfend in \u00f6ffentlichen Tonnen entsorgt.<\/p>\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wo und wann kann man Ploggen?<\/strong><\/h2>\r\n\r\n<p>Ehrlich gesagt immer und \u00fcberall. Das Sch\u00f6ne daran ist, dass es Aufmerksamkeit generiert. Oft werden die <strong>Plogger<\/strong> mit ihren M\u00fclls\u00e4cken von Passanten komisch be\u00e4ugt, andere helfen spontan mit, oder \u2013 was l\u00e4ngerfristig hilft \u2013 \u00e4ndern ihr Verhalten gegen\u00fcber der Umweltverschmutzung.\u00a0<\/p>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7424 size-large\" title=\"Wird beim Plogging aufgesammelt: Zerbeulte alte Coladose am Strand\" src=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-am-See-oder-Meer-min-960x480.jpg\" alt=\"Wird beim Plogging aufgesammelt: Zerbeulte alte Coladose am Strand\" width=\"960\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-am-See-oder-Meer-min-960x480.jpg 960w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-am-See-oder-Meer-min-480x240.jpg 480w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-am-See-oder-Meer-min-660x330.jpg 660w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-am-See-oder-Meer-min-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-am-See-oder-Meer-min.jpg 1320w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-am-See-oder-Meer-min-24x12.jpg 24w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Plogging-am-See-oder-Meer-min-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Das Sch\u00f6ne daran ist, dass es Menschen darauf aufmerksam macht, wenn man mit einem M\u00fcllsack an ihnen vorbeil\u00e4uft. Genau das regt zum Nachdenken an und motiviert sogar mitzumachen.<\/p>\r\n<p>In fast allen Gro\u00dfst\u00e4dten finden sich L\u00e4ufer zum gemeinschaftlichen M\u00fcllsammeln. Auf Ahlstr\u00f6ms Facebook-Kanal <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/plogga\/?em_src=socialmedia&amp;em_cmp=Magazin\/Beitrag\/plogging-statt-jogging\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.facebook.com\/plogga\/<\/a> werden regelm\u00e4\u00dfig Lauf-Events im Ausland angek\u00fcndigt.<\/p>\r\n<p><strong>Plogging<\/strong> ist ein hervorragender Sport, der gemeinsam noch mehr Spa\u00df macht! Viele beschweren sich, dass Plastik allgegenw\u00e4rtig ist. Dabei k\u00f6nnten wir entlang eines Sees, Flusses oder des Meeres gehen oder joggen und daf\u00fcr sorgen, dass der M\u00fcll erst gar nicht ins Wasser ger\u00e4t!<\/p>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7425 size-large\" title=\"Eine Plastikflasche treibt im Meer\" src=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/M\u00fcll-im-Meer-min-960x480.jpg\" alt=\"Eine Plastikflasche treibt im Meer\" width=\"960\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/M\u00fcll-im-Meer-min-960x480.jpg 960w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/M\u00fcll-im-Meer-min-480x240.jpg 480w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/M\u00fcll-im-Meer-min-660x330.jpg 660w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/M\u00fcll-im-Meer-min-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/M\u00fcll-im-Meer-min.jpg 1320w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/M\u00fcll-im-Meer-min-24x12.jpg 24w, https:\/\/www.trigema.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/M\u00fcll-im-Meer-min-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fakten \u00fcber&#8217;s Plogging<\/strong><\/h2>\r\n\r\n<ul>\r\n<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n<li>W\u00e4hrend einer halben Stunde Ploggen verbrennt der K\u00f6rper durchschnittlich 288 Kalorien \u2013 beim herk\u00f6mmlichen Joggen ca. 53 Kalorien weniger.<\/li>\r\n<li>Sorgt f\u00fcr einen knackigen Po<\/li>\r\n<li>Sorgt f\u00fcr straffe Beine<\/li>\r\n<li>Fitness f\u00fcr die allgemeine Gesundheit<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<!-- wp:heading -->\r\n<h2><strong>Los geht&#8217;s!<\/strong><\/h2>\r\n<p>Also anstatt darauf zu warten, bis die Stadt den M\u00fcll beseitigt, kannst Du selbst handeln und die Welt zu einem besseren Ort machen. 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