Yoga & Pilates

Der Einstieg ins Yoga mag einem im hohen Alter Schwierigkeiten bereiten. Leichte Dehnübungen sind aber nicht nur für die körperliche, sondern auch für die mentale Gesundheit von großer Bedeutung. Das Senioren-Yoga wird aktuell von immer mehr Personen im Alter von 70+ gern angenommen. Wir erklären, warum das so ist und welche sanften Übungen das Yoga…

Detox ist das neue Entschlacken. Seit vielen Jahren nutzen Menschen diese Methode, um die inneren Organe Ihres Körpers vor schädlichen Stoffwechselprodukten und Giftstoffen zu reinigen. Sport und Ernährung sind dabei wichtige Merkmale, um diesen Entschlackungsprozess erfolgreich durchzuführen. Detox Yoga soll eine Ansammlung besonderer Übungen enthalten, die zur Entgiftung beitragen. Ist Detox Yoga wirklich wirksam oder…

Zu Aller erst wollen wir Dir mitteilen, dass ein Kopfstand für Anfänger sehr gefährlich sein kann. Wenn Du einen Kopfstand lernen möchtest, ist es wichtig, Dir jemanden zur Hilfestellung hinzuzuziehen oder an einer Wand zu üben. Wenn er erst einmal richtig ausgeführt wird, kann er allerdings gesunde Auswirkungen – nicht nur – auf den Körper…

Unkonzentriert, reizbar und permanenter Alltagsstress gehören für viele zur Arbeit dazu. Längerfristig kann das allerdings zu gesundheitlichen Schäden führen. Oft wird der Sport als Ausgleich genutzt - Nach einem langen Tag fehlt aber meist die Zeit und die Kraft dafür. Das TRIGEMA Magazin stellt dir 7 Yogastellungen vor, die Du problemlos abends vor dem Schlafen…

Was sind Faszien ? Lange Zeit waren sie unbeachtet, seit einigen Jahren jedoch werden Faszien, genauer gesagt verklebte Faszien vermehrt als Ursache für Schmerzen und Beschwerden in Betracht gezogen. Und das aus gutem Grund, schließlich befinden sich Faszien im gesamten Körper und sind eines unserer größten Organe. Unter Faszien versteht man das netzartige, elastische, kollagene…

Yoga Arten und ihre Entstehung Yoga beruht auf einer jahrhundertealten Tradition und entwickelt sich stetig weiter. So ist die Bandbreite von Yoga Arten sehr groß, mittlerweile gibt es ca. 130 geschützte Yoga Richtungen. Diese reichen von spirituellen Erfahrungen bis hin zu anstrengenden Körperübungen. Welcher Stil für Dich der Richtige ist, hängt davon ab, was Du…