SPORT

Der Einstieg ins Yoga mag einem im hohen Alter Schwierigkeiten bereiten. Leichte Dehnübungen sind aber nicht nur für die körperliche, sondern auch für die mentale Gesundheit von großer Bedeutung. Das Senioren-Yoga wird aktuell von immer mehr Personen im Alter von 70+ gern angenommen. Wir erklären, warum das so ist und welche sanften Übungen das Yoga…

Besonders im Sommer, wenn wir von der Hitze geplagt werden, stellt sich mit Sicherheit der ein oder andere die Frage: Gibt es einen Stoff, auf dem kein Schweiß sichtbar ist? Selbstverständlich lässt sich Schwitzen nicht vermeiden. Aber wenn wir es tun, auf welchem Material sind Schweißflecken nur wenig oder sogar überhaupt nicht zu erkennen? Warum…

Vor einigen Wochen haben wir bereits über den Waldsportpfad und seine Vorteile geschrieben. Er vereint Ausdauer und Kraft an der frischen Luft ideal miteinander. Nun haben wir sozusagen einen zweiten Teil für Euch, der Vorschläge zu möglichen Übungen auf dem Trimm-Dich-Pfad liefern soll. Wenn Dir der Outdoor-Sport gefällt oder Du bereits leidenschaftlicher Jogger oder Walker bist,…

Du suchst nach einer Sportart, die Kraft und Ausdauer kombiniert? Bestenfalls an der frischen Luft und ungestört? Das klappt ohne Wartezeit auf einem Trimm-Dich-Pfad. Viele fühlen sich während ihres Trainings im Fitnessstudio beobachtet und haben dadurch Hemmungen, die Übungen auszuführen. Wir erklären, was Dich auf einem Trimm-Dich-Pfad erwartet und wie Du einen in Deiner Nähe…

Es ist tatsächlich möglich, Fehler beim Socken Tragen zu machen - nicht nur in modisch, sondern vor allem in gesundheitlicher Hinsicht. Denn bei dauerhaftem falschem Tragen, sind sie in einigen Fällen sogar Auslöser für viele Probleme der persönlichen Fußgesundheit. Wir klären auf, worauf man beim Socken Tragen achten sollte und welche Folgen die falschen Strümpfe…

Sich fit zu halten erfordert viel Disziplin. Wenn die Trainingseinheit dann auch noch keinen Spaß macht, wird der Sport eher zur Qual, als dass er ein Ausgleich sein könnte. Wie wäre es mit regelmäßigem Training mit einem Springseil? Macht Seilspringen gesund? Wir zeigen Dir, wie einfache Sprünge Deine Fitness verbessern können, welche Muskelgruppen dadurch trainiert…

Immer mehr High-Protein-Produkte winken aus dem Supermarkt-Regal zu. Die Auswahl an Proteinreichen Lebensmitteln wurde und wird immer größer. Das hängt mit der erhöhten Nachfrage der Konsumenten nach einer eiweißreichen Ernährung zusammen, denn immer mehr Menschen machen Krafttraining. Wie hängt Sport und Eiweiß miteinander zusammen? Wie viel Eiweiß ist für was nötig und was passiert in…

Detox ist das neue Entschlacken. Seit vielen Jahren nutzen Menschen diese Methode, um die inneren Organe Ihres Körpers vor schädlichen Stoffwechselprodukten und Giftstoffen zu reinigen. Sport und Ernährung sind dabei wichtige Merkmale, um diesen Entschlackungsprozess erfolgreich durchzuführen. Detox Yoga soll eine Ansammlung besonderer Übungen enthalten, die zur Entgiftung beitragen. Ist Detox Yoga wirklich wirksam oder…

Dass Bewegung dem Körper und dem Geist guttut, haben wir schon des Öfteren erwähnt. Manchmal fällt regelmäßiger oder sogar täglicher Sport sehr schwer. Wahre Wunder wirkt da ein Aufenthalt an der frischen Luft, kombiniert mit einem Spaziergang, denn das Spazierengehen birgt zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Wir zählen einige gute Gründe auf, die Dich zu einem regelmäßigen…

Eine Übung korrekt auszuführen, beansprucht Konzentration. Sich in einem Fitnessstudio allerdings fokussieren zu können, hängt stark vom dortigen Umfeld ab. Ursachen sind beispielsweise weitere Besucher, Lautstärke, Atmosphäre, Wartezeiten an Geräten oder sogar fehlende Trainingsutensilien. Als viele Fitnessstudios geschlossen waren, haben sich einige dazu entschieden, ihre privaten Räume zu einem Home Gym umzugestalten. Wir erläutern in…