SPORT

SPORT

Mittwoch 29, August 2018
Wieso Laufen als Ganzkörper-Workout perfekt ist   Zu allererst - Laufen ist gesund! Studien haben ergeben, dass Laufen die Lebenserwartung um einige Jahre verlängert. Dabei wirkt sich der Ausdauersport nicht nur positiv auf unsere physische Gesundheit, sondern auch auf unsere Psyche aus. [caption id="attachment_5814" align="alignnone" width="1320"] Eine gesunde Seele in einem gesunden Körper! Laufshirt in…
Mittwoch 22, August 2018
Wer wünscht sich nicht einen flachen, schön definierten Bauch?! Leider sind jedoch gerade die kleinen Fettpölsterchen am unteren Bauch besonders hartnäckig. Wir stellen Dir in diesem Beitrag einige effektive Bauchübungen für zu Hause vor, mit denen Du Deine Bauchmuskeln in Form bringen kannst. Zunächst einmal solltest Du wissen, wie unsere Bauchmuskulatur aufgebaut ist. Sie besteht…
Donnerstag 26, Juli 2018
Die 2 Säulen im Kampf gegen Cellulite   Die Ernährung – Deine Basis gegen Cellulite und für ein gesundes und straffes Bindegewebe Bist Du übergewichtig und auf dem Weg abzunehmen, tue das langsam. So haben die Fettzellen unter der Haut die Zeit sich zurückzubilden, ohne noch mehr lästige Cellulite zu hinterlassen.   [caption id="attachment_5600" align="alignnone"…
Mittwoch 18, Juli 2018
Muskeltraining für alle Lebenslagen Ein trainierter, proportionierter Körper wird nicht nur als attraktiv empfunden, er wirkt sich auch maßgeblich auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit aus. Allerdings reicht die Beanspruchung unserer Muskeln im Alltag heute in den meisten Fällen nicht mehr aus, um sie fit zu halten. Schließlich bewegen wir uns im Schnitt zwei Drittel weniger…
Mittwoch 04, Juli 2018
Die 10 schönsten Radtouren durch Deutschland Der Urlaub mit dem Fahrrad verbindet den sportlichen Aspekt mit der Schönheit der Landschaft und ist darüber hinaus noch mit einem kleinen Budget realisierbar. Deutschland bietet unterschiedlichste Radwege auf verschiedenen Niveaus. Du erlebst Deine Heimat auf eine ganz neue Art und kannst Deinen Fahrradurlaub unter anderem gut mit einer…
Mittwoch 13, Juni 2018
Was sind Faszien ? Lange Zeit waren sie unbeachtet, seit einigen Jahren jedoch werden Faszien, genauer gesagt verklebte Faszien vermehrt als Ursache für Schmerzen und Beschwerden in Betracht gezogen. Und das aus gutem Grund, schließlich befinden sich Faszien im gesamten Körper und sind eines unserer größten Organe. Unter Faszien versteht man das netzartige, elastische, kollagene…
Montag 23, April 2018
Yoga Arten und ihre Entstehung Yoga beruht auf einer jahrhundertealten Tradition und entwickelt sich stetig weiter. So ist die Bandbreite von Yoga Arten sehr groß, mittlerweile gibt es ca. 130 geschützte Yoga Richtungen. Diese reichen von spirituellen Erfahrungen bis hin zu anstrengenden Körperübungen. Welcher Stil für Dich der Richtige ist, hängt davon ab, was Du…
Mittwoch 14, März 2018
  Trendsport - der Trend geht zu Fitness mit Spaß Was als Trendsport beginnt, kann sich zum international angesehen Wettkampf-Sport entwickeln. Wer hätte zum Beispiel vor 20 Jahren gedacht, dass der Fun-Sport Beachvolleyball zu einer olympischen Disziplin avancieren würde?! Also nur Mut beim Ausprobieren und Spaß haben mit unterschiedlichen und neuen Sporttrends. Vielleicht hast Du…
Mittwoch 07, Februar 2018
Die Ski-Saison ist in vollem Gange! Wer sich noch ein bisschen auf den Ski-Urlaub vorbereiten möchte um gut auf den Brettern zu stehen, kann sich zu Hause mit ein paar Skigymnastik Übungen fit machen. Skigymnastik ist auch nicht „Out“, wenn Du jetzt ein wenig schmunzeln musst – nenn es Ski-Workout, Fitness für Wintersportler oder Core-Workout;…
Donnerstag 26, Oktober 2017
Sport stärkt Körper und Geist, hält fit und gesund und sorgt für das seelische Gleichgewicht. Als Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag, als Aktivität mit Freunden oder zum Abbau von Frust und Langeweile. Egal ob Du Sport machst um abzunehmen, um Deine Fitness allgemein zu verbessern oder auf ein bestimmtes Ziel hintrainierst. Sport ist gesund, darüber muss…
1 2