SPORT

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Fit und gesund durchs Leben!

Mittwoch 07, November 2018
Finde Dein Fitnessgerät für zu Hause Du möchtest gerne mehr Sport machen, deine Fitness verbessern und Muskeln aufbauen, hast aber keine Lust ins Fitness-Studio zu gehen? Oder dir fehlt im Alltag ganz einfach die Zeit dafür? Kein Problem! Diese Fitnessgeräte für zu Hause ermöglichen es Dir Deine Trainingseinheiten zu legen wie Du möchtest und trotzdem…
Mittwoch 24, Oktober 2018
Was gehört in die Sporttasche? Die erste Sport-Einheit im Fitness-Studio ist für viele etwas Besonderes. Wer noch nie im Fitness-Studio war hat vielleicht am Anfang etwas Sorge, was da alles dazugehört. Was muss in die Sporttasche oder in den Rucksack für den ersten Tag im Fitness-Studio? [caption id="attachment_5625" align="alignnone" width="1320"] Jedes Fitness-Studio ist anders. Vereinbare…
Mittwoch 10, Oktober 2018
Richtig Joggen lernen Kennst Du das auch? Du hast den ultimativen Motivationsschub, schnappst Dir die Sportschuhe und rennst in vollem Tempo aus dem Haus. Nach 500 Metern hängt die Zunge auf dem Asphalt, das Seitenstechen bringt Dich fast um und die 500 Meter zurück grenzen an Folter. Fazit: Die Motivation ist genauso schnell verpufft, wie…
Mittwoch 29, August 2018
Wieso Laufen als Ganzkörper-Workout perfekt ist   Zu allererst - Laufen ist gesund! Studien haben ergeben, dass Laufen die Lebenserwartung um einige Jahre verlängert. Dabei wirkt sich der Ausdauersport nicht nur positiv auf unsere physische Gesundheit, sondern auch auf unsere Psyche aus. [caption id="attachment_5814" align="alignnone" width="1320"] Eine gesunde Seele in einem gesunden Körper! Laufshirt in…
Mittwoch 22, August 2018
Wer wünscht sich nicht einen flachen, schön definierten Bauch?! Leider sind jedoch gerade die kleinen Fettpölsterchen am unteren Bauch besonders hartnäckig. Wir stellen Dir in diesem Beitrag einige effektive Bauchübungen für zu Hause vor, mit denen Du Deine Bauchmuskeln in Form bringen kannst. Zunächst einmal solltest Du wissen, wie unsere Bauchmuskulatur aufgebaut ist. Sie besteht…
Donnerstag 26, Juli 2018
Die 2 Säulen im Kampf gegen Cellulite   Die Ernährung – Deine Basis gegen Cellulite und für ein gesundes und straffes Bindegewebe Bist Du übergewichtig und auf dem Weg abzunehmen, tue das langsam. So haben die Fettzellen unter der Haut die Zeit sich zurückzubilden, ohne noch mehr lästige Cellulite zu hinterlassen.   [caption id="attachment_5600" align="alignnone"…
Mittwoch 18, Juli 2018
Muskeltraining für alle Lebenslagen Ein trainierter, proportionierter Körper wird nicht nur als attraktiv empfunden, er wirkt sich auch maßgeblich auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit aus. Allerdings reicht die Beanspruchung unserer Muskeln im Alltag heute in den meisten Fällen nicht mehr aus, um sie fit zu halten. Schließlich bewegen wir uns im Schnitt zwei Drittel weniger…
Mittwoch 04, Juli 2018
Die 10 schönsten Radtouren durch Deutschland Der Urlaub mit dem Fahrrad verbindet den sportlichen Aspekt mit der Schönheit der Landschaft und ist darüber hinaus noch mit einem kleinen Budget realisierbar. Deutschland bietet unterschiedlichste Radwege auf verschiedenen Niveaus. Du erlebst Deine Heimat auf eine ganz neue Art und kannst Deinen Fahrradurlaub unter anderem gut mit einer…
Mittwoch 13, Juni 2018
Was sind Faszien ? Lange Zeit waren sie unbeachtet, seit einigen Jahren jedoch werden Faszien, genauer gesagt verklebte Faszien vermehrt als Ursache für Schmerzen und Beschwerden in Betracht gezogen. Und das aus gutem Grund, schließlich befinden sich Faszien im gesamten Körper und sind eines unserer größten Organe. Unter Faszien versteht man das netzartige, elastische, kollagene…
Montag 23, April 2018
Yoga Arten und ihre Entstehung Yoga beruht auf einer jahrhundertealten Tradition und entwickelt sich stetig weiter. So ist die Bandbreite von Yoga Arten sehr groß, mittlerweile gibt es ca. 130 geschützte Yoga Richtungen. Diese reichen von spirituellen Erfahrungen bis hin zu anstrengenden Körperübungen. Welcher Stil für Dich der Richtige ist, hängt davon ab, was Du…
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