Fitness

Du suchst nach einer Sportart, die Kraft und Ausdauer kombiniert? Bestenfalls an der frischen Luft und ungestört? Das klappt ohne Wartezeit auf einem Trimm-Dich-Pfad. Viele fühlen sich während ihres Trainings im Fitnessstudio beobachtet und haben dadurch Hemmungen, die Übungen auszuführen. Wir erklären, was Dich auf einem Trimm-Dich-Pfad erwartet und wie Du einen in Deiner Nähe…

Eine Übung korrekt auszuführen, beansprucht Konzentration. Sich in einem Fitnessstudio allerdings fokussieren zu können, hängt stark vom dortigen Umfeld ab. Ursachen sind beispielsweise weitere Besucher, Lautstärke, Atmosphäre, Wartezeiten an Geräten oder sogar fehlende Trainingsutensilien. Als viele Fitnessstudios geschlossen waren, haben sich einige dazu entschieden, ihre privaten Räume zu einem Home Gym umzugestalten. Wir erläutern in…

Keine Kraft, Zeit oder keine Lust – Wir kennen die eignen Ausreden für ein morgendliches Training doch nur zu genüge. Allerdings kann sich Frühsport sowohl positiv auf die Gesundheit, als auch auf den weiteren Verlauf des Tages auswirken. Wir zeigen Dir in diesem Beitrag, welche positiven Auswirkungen Sport morgens auf Körper, Geist und Seele hat.…

Ungewohnte und starke Belastungen beispielsweise beim Sport, rächen sich meist schon am darauffolgenden Tag. Wenn sich Muskelkater nicht verhindern lässt, was hilft dann gegen den Schmerz? Wenn die Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist und die betroffene Muskulatur berührungsempfindlich ist. Wir klären: Was hilft gegen Muskelkater? Wie entsteht ein Muskelkater? Fordern wir unsere Muskeln durch ungewohnte Bewegung oder…

"Sport ist Mord" hört man besonders oft von Nicht-Sportlern. Ein Gegenargument ist dann oft, dass Bewegung nicht nur gut für Körper und Geist, sondern auch für die Gesundheit ist. Die ersten Sonnenstrahlen des Frühlings sind oft ein Grund für viele, wieder draußen an der frischen Luft Sport zu treiben. Warum also nicht die Saison nutzen…

Täglich sind wir negativem Stress ausgesetzt, den wir sogar häufig gar nicht bemerken. Auf Dauer kann sich dies aber auf unterschiedliche Art und Weise bemerkbar machen – und zwar negativ. Wir haben uns daher Gedanken gemacht, wie die Pflege des eigenen Körpers bewusst in den Mittelpunkt rückt. Da die Selbstliebe und –pflege allerdings sehr umfangreich…

Der schwedische „Plogging“-Trend ging 2018 um die Welt und begeisterte auch hierzulande viele Menschen. Damit dieser tolle Trend nicht schon ein Jahr später wieder out ist, erklärt das TRIGEMA Magazin Dir, was Plogging ist, warum man das tut und wie Du mitmachen kannst. Das TRIGEMA Magazin kommt ein Jahr später erst mit der Plogging-Geschichte daher?…

Unkonzentriert, reizbar und permanenter Alltagsstress gehören für viele zur Arbeit dazu. Längerfristig kann das allerdings zu gesundheitlichen Schäden führen. Oft wird der Sport als Ausgleich genutzt - Nach einem langen Tag fehlt aber meist die Zeit und die Kraft dafür. Das TRIGEMA Magazin stellt dir 7 Yogastellungen vor, die Du problemlos abends vor dem Schlafen…

Qualitativ hochwertig und praktisch muss sie sein! Die falsche Sportkleidung beeinflusst unser Training immens. Ziehen, Zupfen und Stopfen beschäftigt uns dann mehr als die Übung selbst. Was muss Sportkleidung können? Welches Material ist besonders effektiv? Und wie wasche ich Sportbekleidung und Funktionstextilien richtig? Hier findest du die wichtigsten Fakten. Finde deine richtige Größe Die Sportkleidung…

Brust- und Lendenwirbel-Training Im ersten Teil unserer kleinen Rückenschule sind wir auf die Schultern eingegangen und haben uns mit alltäglichen Situationen beschäftigt, die Rückenschmerzen hervorrufen können. In diesem Teil widmen wir uns Übungen für den Brustwirbelbereich und die Lendenwirbelsäule. Eine gute Rückenmuskulatur verhindert Schmerzen und Verletzungen an der Wirbelsäule, sorgt für eine bessere Haltung und…