Fitness

Das Kreuz mit dem Kreuz Volkskrankheit Nr. 1 – Rückenschmerzen. Von verspannten Schultern und Nacken, über Hexenschuss bis hin zu schweren Bandscheibenvorfällen. Die Symptome sind so vielfältig wie ihre Ursachen. In erster Linie Bewegungsmangel und falsche Haltung, die wir uns im Laufe der Zeit angewöhnen. Langes Sitzen im Büro, lange Stehen, falsches Heben und Bücken…

Finde Dein Fitnessgerät für zu Hause Du möchtest gerne mehr Sport machen, deine Fitness verbessern und Muskeln aufbauen, hast aber keine Lust ins Fitness-Studio zu gehen? Oder dir fehlt im Alltag ganz einfach die Zeit dafür? Kein Problem! Diese Fitnessgeräte für zu Hause ermöglichen es Dir Deine Trainingseinheiten zu legen wie Du möchtest und trotzdem…

Was gehört in die Sporttasche? Die erste Sport-Einheit im Fitness-Studio ist für viele etwas Besonderes. Wer noch nie im Fitness-Studio war hat vielleicht am Anfang etwas Sorge, was da alles dazugehört. Was muss in die Sporttasche oder in den Rucksack für den ersten Tag im Fitness-Studio? [caption id="attachment_5625" align="alignnone" width="1320"] Jedes Fitness-Studio ist anders. Vereinbare…

Wer wünscht sich nicht einen flachen, schön definierten Bauch?! Leider sind jedoch gerade die kleinen Fettpölsterchen am unteren Bauch besonders hartnäckig. Wir stellen Dir in diesem Beitrag einige effektive Bauchübungen für zu Hause vor, mit denen Du Deine Bauchmuskeln in Form bringen kannst. Zunächst einmal solltest Du wissen, wie unsere Bauchmuskulatur aufgebaut ist. Sie besteht…

Die 2 Säulen im Kampf gegen Cellulite   Die Ernährung – Deine Basis gegen Cellulite und für ein gesundes und straffes Bindegewebe Bist Du übergewichtig und auf dem Weg abzunehmen, tue das langsam. So haben die Fettzellen unter der Haut die Zeit sich zurückzubilden, ohne noch mehr lästige Cellulite zu hinterlassen.   [caption id="attachment_5600" align="alignnone"…

Muskeltraining für alle Lebenslagen Ein trainierter, proportionierter Körper wird nicht nur als attraktiv empfunden, er wirkt sich auch maßgeblich auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit aus. Allerdings reicht die Beanspruchung unserer Muskeln im Alltag heute in den meisten Fällen nicht mehr aus, um sie fit zu halten. Schließlich bewegen wir uns im Schnitt zwei Drittel weniger…

Was sind Faszien ? Lange Zeit waren sie unbeachtet, seit einigen Jahren jedoch werden Faszien, genauer gesagt verklebte Faszien vermehrt als Ursache für Schmerzen und Beschwerden in Betracht gezogen. Und das aus gutem Grund, schließlich befinden sich Faszien im gesamten Körper und sind eines unserer größten Organe. Unter Faszien versteht man das netzartige, elastische, kollagene…

Jeder kennt das – kein Bock, schlapp, keine Lust auf nichts, man ist mit sich selbst unzufrieden und nimmt sich immer wieder aufs Neue vor sich im Alltag fitter zu machen oder zu halten. Unzählige Diäten, Ernährungscoaches, Trainingsprogramme und selbsternannte Fitness-Gurus beten einem vor wie einfach es doch ist sich fit zu halten. Aber meist…

Sport stärkt Körper und Geist, hält fit und gesund und sorgt für das seelische Gleichgewicht. Als Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag, als Aktivität mit Freunden oder zum Abbau von Frust und Langeweile. Egal ob Du Sport machst um abzunehmen, um Deine Fitness allgemein zu verbessern oder auf ein bestimmtes Ziel hintrainierst. Sport ist gesund, darüber muss…

Für die Optimierung der sportlichen Leistung Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind die Eckpfeiler für ein gesundes und vitales Leben voller Energie und Lebensfreude. Aus diesem Grund sollten wir unser sportliches Equipment mit Bedacht auswählen. Denn der sportliche Erfolg beginnt mit der richtigen Kleidung. Allerdings gibt es bei der Wahl der richtigen Sportbekleidung einige…