FREIZEIT

Bald ist wieder Kieler Woche! Das größte Segelsport-Ereignis der Welt feiert Jubiläum. Anlässlich der 125. Kieler Woche kommen zahlreiche Nationalitäten zusammen, um bei der Segelregatta mitzumischen. Da muss natürlich das passende Outfit im maritimen Stil her! DAS Event im Norden! Kern der Kieler Woche sind die Segelsport-Wettbewerbe. Mindestens einmal muss man dieses Schauspiel mitangesehen haben.…

Im Urlaub am Strand liegen und die Sonne durch die wehenden Palmenblätter glitzern sehen? Wenn das nichts für Dich ist, dann bist Du hier genau richtig! Ob die Höhe oder die Tiefe, der Kraftakt oder die Geschicklichkeit. Sie alle können Nervenkitzel und Adrenalin durch die Adern schießen lassen. Das TRIGEMA Magazin hat die ultimativen Adrenalinkick-Tipps…

Ernährung im Büro Gestresste „Schreibtischtäter“ neigen häufig dazu in der Mittagspause schnell mal zum Fast Food und ungesunden Snacks zu greifen. Was folgt, ist das berüchtigte Mittagstief, Müdigkeit, Schlappheit und mangelnde Konzentration. Ganz zu schweigen davon, dass die Kilos auf den Hüften nicht weniger werden. Doch wie schaffst Du es die Ernährung im Büro für…

Treibstoffe für Muskeln, Hirn und Nerven Von Luft und Liebe allein kann der Mensch nicht leben. Ohne Nahrung würden wir innerhalb eines Monats verhungern. Aber was ist es, das unser „Kraftwerk Körper" am Laufen hält? Welches sind die Stoffe aus denen wir unsere Energie beziehen, die uns kräftig und gesund halten? Aus unserem Essen erschließt…

Brust- und Lendenwirbel-Training Im ersten Teil unserer kleinen Rückenschule sind wir auf die Schultern eingegangen und haben uns mit alltäglichen Situationen beschäftigt, die Rückenschmerzen hervorrufen können. In diesem Teil widmen wir uns Übungen für den Brustwirbelbereich und die Lendenwirbelsäule. Eine gute Rückenmuskulatur verhindert Schmerzen und Verletzungen an der Wirbelsäule, sorgt für eine bessere Haltung und…

Das Kreuz mit dem Kreuz Volkskrankheit Nr. 1 – Rückenschmerzen. Von verspannten Schultern und Nacken, über Hexenschuss bis hin zu schweren Bandscheibenvorfällen. Die Symptome sind so vielfältig wie ihre Ursachen. In erster Linie Bewegungsmangel und falsche Haltung, die wir uns im Laufe der Zeit angewöhnen. Langes Sitzen im Büro, lange Stehen, falsches Heben und Bücken…

Finde Dein Fitnessgerät für zu Hause Du möchtest gerne mehr Sport machen, deine Fitness verbessern und Muskeln aufbauen, hast aber keine Lust ins Fitness-Studio zu gehen? Oder dir fehlt im Alltag ganz einfach die Zeit dafür? Kein Problem! Diese Fitnessgeräte für zu Hause ermöglichen es Dir Deine Trainingseinheiten zu legen wie Du möchtest und trotzdem…

Was gehört in die Sporttasche? Die erste Sport-Einheit im Fitness-Studio ist für viele etwas Besonderes. Wer noch nie im Fitness-Studio war hat vielleicht am Anfang etwas Sorge, was da alles dazugehört. Was muss in die Sporttasche oder in den Rucksack für den ersten Tag im Fitness-Studio? [caption id="attachment_5625" align="alignnone" width="1320"] Jedes Fitness-Studio ist anders. Vereinbare…

Kaffee um die ganze Welt Das bekannteste Getränk der Welt wird am 1. Oktober, am Tag des Kaffees gefeiert! Der schwarze „Trank des Lebens“ hat für viele von uns einen hohen Stellenwert und einen festen Stammplatz in der täglichen Routine und auch im Küchenschrank. Für mich ist Kaffee trinken ein Ritual und eine Leidenschaft. Morgens…

Die Schwäbische Alb und ihre schönsten Sehenswürdigkeiten Seit beinahe 100 Jahren sind TRIGEMA und die Schwäbische Alb untrennbar verbunden. Und diese Heimat ist ein herrliches Fleckchen Erde! Wir wollen Dir hier die schönsten und interessantesten Orte vor unserer Haustüre vorstellen. Man muss nämlich gar nicht weit schweifen um schöne Landschaften oder kulturelle und historische Highlights…