FREIZEIT

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Alles rund ums Thema Freizeit...

Dienstag 12, März 2019
Unkonzentriert, reizbar und permanenter Alltagsstress gehören für viele zur Arbeit dazu. Längerfristig kann das allerdings zu gesundheitlichen Schäden führen. Oft wird der Sport als Ausgleich genutzt - Nach einem langen Tag fehlt aber meist die Zeit und die Kraft dafür. Das TRIGEMA Magazin stellt dir 7 Yogastellungen vor, die Du problemlos abends vor dem Schlafen…
Mittwoch 23, Januar 2019
Ernährung im Büro Gestresste „Schreibtischtäter“ neigen häufig dazu in der Mittagspause schnell mal zum Fast Food und ungesunden Snacks zu greifen. Was folgt, ist das berüchtigte Mittagstief, Müdigkeit, Schlappheit und mangelnde Konzentration. Ganz zu schweigen davon, dass die Kilos auf den Hüften nicht weniger werden. Doch wie schaffst Du es die Ernährung im Büro für…
Mittwoch 02, Januar 2019
Treibstoffe für Muskeln, Hirn und Nerven Von Luft und Liebe allein kann der Mensch nicht leben. Ohne Nahrung würden wir innerhalb eines Monats verhungern. Aber was ist es, das unser „Kraftwerk Körper" am Laufen hält? Welches sind die Stoffe aus denen wir unsere Energie beziehen, die uns kräftig und gesund halten? Aus unserem Essen erschließt…
Mittwoch 21, November 2018
Brust- und Lendenwirbel-Training Im ersten Teil unserer kleinen Rückenschule sind wir auf die Schultern eingegangen und haben uns mit alltäglichen Situationen beschäftigt, die Rückenschmerzen hervorrufen können. In diesem Teil widmen wir uns Übungen für den Brustwirbelbereich und die Lendenwirbelsäule. Eine gute Rückenmuskulatur verhindert Schmerzen und Verletzungen an der Wirbelsäule, sorgt für eine bessere Haltung und…
Mittwoch 14, November 2018
Das Kreuz mit dem Kreuz Volkskrankheit Nr. 1 – Rückenschmerzen. Von verspannten Schultern und Nacken, über Hexenschuss bis hin zu schweren Bandscheibenvorfällen. Die Symptome sind so vielfältig wie ihre Ursachen. In erster Linie Bewegungsmangel und falsche Haltung, die wir uns im Laufe der Zeit angewöhnen. Langes Sitzen im Büro, lange Stehen, falsches Heben und Bücken…
Mittwoch 07, November 2018
Finde Dein Fitnessgerät für zu Hause Du möchtest gerne mehr Sport machen, deine Fitness verbessern und Muskeln aufbauen, hast aber keine Lust ins Fitness-Studio zu gehen? Oder dir fehlt im Alltag ganz einfach die Zeit dafür? Kein Problem! Diese Fitnessgeräte für zu Hause ermöglichen es Dir Deine Trainingseinheiten zu legen wie Du möchtest und trotzdem…
Mittwoch 24, Oktober 2018
Was gehört in die Sporttasche? Die erste Sport-Einheit im Fitness-Studio ist für viele etwas Besonderes. Wer noch nie im Fitness-Studio war hat vielleicht am Anfang etwas Sorge, was da alles dazugehört. Was muss in die Sporttasche oder in den Rucksack für den ersten Tag im Fitness-Studio? [caption id="attachment_5625" align="alignnone" width="1320"] Jedes Fitness-Studio ist anders. Vereinbare…
Sonntag 30, September 2018
Kaffee um die ganze Welt Das bekannteste Getränk der Welt wird am 1. Oktober, am Tag des Kaffees gefeiert! Der schwarze „Trank des Lebens“ hat für viele von uns einen hohen Stellenwert und einen festen Stammplatz in der täglichen Routine und auch im Küchenschrank. Für mich ist Kaffee trinken ein Ritual und eine Leidenschaft. Morgens…
Mittwoch 19, September 2018
Die Schwäbische Alb und ihre schönsten Sehenswürdigkeiten Seit beinahe 100 Jahren sind TRIGEMA und die Schwäbische Alb untrennbar verbunden. Und diese Heimat ist ein herrliches Fleckchen Erde! Wir wollen Dir hier die schönsten und interessantesten Orte vor unserer Haustüre vorstellen. Man muss nämlich gar nicht weit schweifen um schöne Landschaften oder kulturelle und historische Highlights…
Mittwoch 05, September 2018
Wie wir gesund älter werden können Alt werden - für viele von uns eine Vorstellung, mit der wir nur schwer umgehen können. Wie schaffen wir es uns darauf vorzubereiten und damit umzugehen? Auf der „Insel der Hundertjährigen“, wie Okinawa im Süden Japans genannt wird, erreichen verhältnismäßig viele Menschen die magische Altersgrenze von 100 Jahren. Dabei…
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